No dia 14 de fevereiro celebra-se o dia mais romântico do ano, o Dia dos Namorados. Este é um momento especial para preparar uma surpresa, oferecer uma prenda ou viver uma experiência nova com quem mais gostamos. Contudo, já alguma vez pensou na quantidade de benefícios que o amor traz para a saúde?
O amor pode influenciar positivamente a saúde mental e física e não tem de ser apenas numa relação romântica, já que o amor pode assumir inúmeras formas: o amor em casal, entre amigos e familiares ou até mesmo com um animal de estimação.
Aqui ficam alguns dos benefícios que o amor tem para a sua saúde:
- Reduz o stress e a ansiedade
É menos provável que se sinta stressado ou ansioso se tiver ao seu lado alguém com quem mantenha uma relação saudável. Aumentará a sensação de segurança e apoio e, consequentemente, ajudará a ultrapassar situações ou emoções difíceis.
- Fortalece a imunidade
O afeto pode aumentar os níveis de imunoglobulina A: um anticorpo que tem uma função crucial na atividade imune das membranas mucosas, como a membrana que reveste o trato gastrointestinal. A sensação de amor pode, por exemplo, ajudar a nutrir e apoiar a flora intestinal e a combater as bactérias nocivas ao organismo.
- Diminui os sintomas de depressão
Apaixonar-se, juntar-se com alguém ou manter relações saudáveis, reduzem os sentimentos de isolamento e depressão tanto nos homens como nas mulheres, aumentando simultaneamente o sentimento de pertença e felicidade.
- Aumenta a expetativa de vida
Manter relações saudáveis pode retardar o envelhecimento, aumentar o tempo de vida e reduzir a probabilidade de alguns problemas de saúde, nomeadamente o risco de ataque cardíaco.
- Aligeira as dores crónicas
Tal como o amor reduz a ansiedade, este também pode aumentar a atividade cerebral associada ao controlo da dor. Pessoas que estejam felizes nas suas relações apresentam geralmente menos dores nas costas ou dores de cabeça.
- Mantém o coração saudável e reduz a pressão arterial
Pessoas que tenham relações fortes e felizes têm um risco mais baixo de ter doenças cardiovasculares do que aqueles que vivem relações stressantes ou sozinhas. O amor e o afeto também podem ajudar a equilibrar os valores da tensão arterial.
A importância do amor na terceira idade
Normalmente quando se fala de saúde na terceira idade coloca-se em consideração fatores como a alimentação, o acompanhamento médico, o exercício físico ou o histórico de saúde.
Porém, poucas vezes se coloca o foco na questão emocional. A solidão ou a ausência de afeto ou atenção podem influenciar negativamente a saúde dos mais velhos, especialmente a saúde mental. O amor é essencial em qualquer fase da vida, e particularmente importante para a qualidade de vida na terceira idade.
Para proporcionar mais amor aos idosos tenha em conta estas questões:
- Disponibilizar-se para conversar, perguntando detalhes sobre a sua rotina ou simplesmente ouvir as suas histórias
- Dar importância à opinião dos mais velhos
- Estimular a que encontrem novas pessoas para socializar, sejam amigos ou um novo parceiro
- Encontrar um cuidador que possa fazer companhia e seguir o idoso nas suas tarefas e rotinas diárias
O amor na terceira idade pode ser um fator decisivo para controlar as doenças físicas e mentais e é fundamental para garantir que o idoso tenha um envelhecimento mais feliz. E recorde-se, nunca é tarde para amar!
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Fontes:
//uthealthaustin.org/blog/health-benefits-of-love
//www.hyperbiotics.com/blogs/recent-articles/how-love-improves-your-health-and-impacts-your-life
//guardioesdevidas.com/02/06/2019/por-que-e-tao-importante-o-amor-na-terceira-idade/
