O riso é uma ferramenta poderosa para o bem-estar e muito útil na terceira idade. É importante compreender e conhecer, em particular os cuidadores, os benefícios terapêuticos do riso e como podem incorporá-lo na rotina diária.
Os principais benefícios do riso para os idosos são:
- Melhorar do estado de espírito: Quando nos rimos diminuímos os nossos índices de stress e de ansiedade, contribuindo para um melhor estado de espírito e para o aumento da autoestima.
- Fortalecer o sistema imunitário: Ao reforçar o sistema imunitário, tornamo-nos menos propensos a certas doenças.
- Aliviar a dor: O riso liberta endorfinas, atuando como um analgésico natural que, consequentemente, alivia o desconforto e a dor.
- Melhorar a função cognitiva: Estimulando o cérebro, melhoramos a função cognitiva e a memória, fundamental na terceira idade.
Para que possa tirar partidos benefícios referidos acima utilize algumas Dicas para rir e para fazer rir :
- Contar histórias engraçadas: Tenha sempre algumas piadas ou histórias engraçadas para partilhar com os seus. O humor é contagioso!
- Opte por assistir a comédias ou programas divertidos: Vejam filmes ou programas de comédia que possam proporcionar momentos de riso e entretenimento.
- Incorporar atividades lúdicas: Jogos de tabuleiro, jogos de palavras e charadas são excelentes formas de criar um ambiente divertido e estimular o riso.
- Promover interações sociais positivas: Incentive a interação do idoso com pessoas da sua faixa etária, promovendo momentos de convívio onde possam partilhar histórias engraçadas e experiências divertidas.
- Respeitar os limites individuais: O humor é subjetivo. Portanto, respeite os limites individuais e evite situações que possam ser desconfortáveis para os idosos.
O riso é verdadeiramente uma das melhores terapias para todas as idades. Ao incorporar o riso na rotina da terceira idade, os cuidadores podem contribuir significativamente para a sua qualidade de vida. É importante lembrar que o objetivo é proporcionar momentos alegres e leves, criando um ambiente positivo e acolhedor.
